Höstdieten, the real deal

Jag tänkte göra det här på riktigt den här gången. All in. Det är en skön känsla, att jag enbart gör det av lust och längtan efter att ta hand om mig själv och längtan efter utmaning och rutiner. Inget tvång, ingen kroppsångest, inga nojor... Bara kärlek till en kropp som fungerar och förtjänar det bästa! Dessutom gillar jag tanken på att pressa mig själv till bristningsgränsen. Jag vill känna att jag kämpar, att det är tungt, en uppoffring. Att jag är på gränsen, hela tiden. Det vill jag. Nu gör jag det!

Träning! Energi! Glädje! Hit ska jag igen, till den här formen, fast ännu bättre!

I tre månader framöver är det lågt energiintag som gäller. Ca 1500 kcal/dag med störst andel fett och protein. Kolhydraterna får vika hädan så länge. En dag per vecka blir det något extra götta. Livet är för kort för förbud, jag tror som bekant på balans under alla perioder av livet. Hur som helst, här följer mitt kost- och träningsupplägg. Målen och belöningarna tar vi en annan dag!

Träningen:

Måndag - BodyPump (min klass) + 30 min. kondition

Tisdag - Rygg, triceps och mage + 30 min. kondition

Onsdag - CykelPulse/TdF (min klass) + biceps, bröst och axlar

Torsdag - CykelPulse + ViPR

Fredag - Ben och mage + 30 min. konditon

Lördag - BodyPump (min klass)

Söndag - Vila

Kosten:

Frukost - 1 kokt ägg, 250 g naturell yoghurt, 50 g bär, 15 g majonäs

Mellanmål - 250 g lättkesella, 1 äpple

Lunch - 200 g blandade grönsaker, 125 g tonfisk, 50 g keso, 10 g vinägrett

Mellanmål - 50 g rågbröd, 10 g smör, 20 g skinka, tomat

Middag - 150 g kött/kyckling/fisk, 200 g blandade grönsaker, 20 g ost, 10 g vinägrett

JAG ÄR SÅ TAGGAD ATT JAG TROR JAG SMÄLLER AV!!!!! Dag 1 har känts grym, och det här är bara början :)

Första dagen i T5...

Den här terminen började med buller och brak, mestadels i form av en försovning till den obligatoriska registreringen. Inte riktigt okej. Det löste sig dock, och nu har jag påbörjat mitt sista år på sjuksköterskeprogrammet. Om ett år står jag där och kan kalla mig sjuksköterska - hur stört är inte det?!

De första 7.5 poängen den här terminen består av en kurs i vetenskaplig metod. Intressant tycker jag, som eventuellt vill ägna mig åt forskning i framtiden. Just nu känns dock det mesta som ett jäkligt segt berg att klättra över. Hjärnan är fortfarande inställd på sommarlovs-mode och jag antar att det kommer ta ett par dagar att vänja sig vid att vara tillbaka i skolbänken. Dygnet behöver vändas tillbaka och motivationen till att lära pressas upp ett par grader. Det ska nog gå bra!

Imorgon väntar en dag på vårdcentral. Jag har tre VFU-dagar att ta igen från min vårdcentralspraktik och imorgon blir det en cykeltur genom halva staden för att bekanta mig med nya lokaler, ny personal, nya patienter och nya utmaningar. Nu har jag ju arbetat som undersköterska hela sommaren (och kommer göra så även i höst) så det blir ytterligare en utmaning för min förvirrade hjärna - att ställa om till sjuksköterske-mode :P Kul kommer det i alla fall att bli! Jag tror att jag har lärt mig väldigt mycket under sommaren på CIVA och det känns lite som att jag kan få ett kvitto på det imorgon. Nu skiljer det sig i och för sig enormt mycket åt, arbetet på en vårdcentral mot arbetet på en intensivvårdsavdelning, men jag tror ändå att jag har skaffat mig kunskaper jag kan ha nytta av oavsett vilken situation jag hamnar i inom vården. Jag har börjat bygga upp en yrkesidentitet, en personlighet, en kunskapsbank och ett självförtroende. Det är en skön känsla!

Jag ser fram emot det sista året på sjuksköterskeprogrammet!

Kroppen 2.0

Så där ja. Det är höst och dags att väcka den här bloggen till liv igen. Vid närmare eftertanke är det inte bara bloggen som ska väckas till liv, det är även studiemotivationen, kreativiteten, nyfikenheten och drömmarna som behöver vakna ur sin sommardvala. Och kroppen. Kanske kroppen framför allt, till och med.

Idag har det storhandlats för en hel vecka. Imorgon börjar den här sommargoa (läs: något tillrundade) flicka sin höstdiet och då behöver det laddas upp i skåpen! Jag är galet taggad för det här. Sommaren som har passerat har varit fylld av så mycket spännande och fantastiska saker som tagit mycket av min tid och uppmärksamhet och träningen har legat på en nivå som är alldeles för låg för att jag ska må bra. Nu längtar kroppen efter att få sätta igång igen och psyket längtar efter rutiner, disciplin och utmaningar.

Under tre månader framöver är det diet som gäller. Energiintaget är uträknat och motivationen är på topp!